"GETTING UP AND BEING ON YOUR MAT AND
DOING WHAT YOU CAN – THAT IS SUFFICIENT.
THAT IS A GOOD PRACTICE."
- R. SHARATH JOIS

MEINE SICHT AUF YOGA

Yoga ist weder Gymnastik noch ein Workout. Yoga ist Innenschau und bewirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene etwas. Yoga bringt dich an einen Ort des Friedens mit dir selbst und mit anderen. Jede Asana ist in ihrer Gesamtheit ein harmonischer Tanz zwischen Bewegung und Atmung mit Blick auf einen Punkt im Außen, aber mit Rückzug der Sinne nach Innen.

WER KANN YOGA PRAKTIZIEREN?

Wer atmet, kann Yoga üben. Yoga ist keine exotische oder komplizierte Angelegenheit, sondern ein einfaches Mittel, sein Leben zu bereichern. Dem steht kein Alter, keine Konstitution oder spezifischer Glaube im Weg. Yoga passt zu jedem Körper und zu jeder Lebenssituation. Jeder hat die Chance, seine Bewegungen dem Atem anzupassen. So entstehen authentische Yogis und keine Asana Junkies.

WAS EINEN GUTEN YOGA LEHRER FÜR MICH AUSMACHT

Ein guter Yoga Lehrer holt den Schüler dort ab, wo er gerade in seiner Yoga Praxis steht. Er erkennt
über den Körper, die Bewegung und die Atmung, wo sich der Mensch gerade befindet und was es
braucht, um die Harmonie wieder zurückzubringen. Ein guter Yoga Lehrer unterweist den Schüler
in der Entwicklung seiner eigenen Yoga Praxis und nicht in der Übernahme dessen, was der Yoga Lehrer
selbst praktiziert. Er ist an der Entwicklung des Schülers interessiert und nicht an seiner Gefolgschaft.

Ashtanga Yoga Mysore Style

Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis ist eine einzigartige Methode die eigene Yoga Praxis aufzubauen. Ein qualifizierter Lehrer beobachtet die Praxis der einzelnen Schüler, korrigiert, adjusted und baut in Hinblick auf Können, Beweglichkeit nach und nach die Yoga Praxis gemeinsam mit dem Schüler auf. Die Mysore Praxis ist eine besondere Form Ashtanga Yoga zu unterrichten. Seite an Seite üben Anfänger und erfahrene Yoga Schüler. Die Essenz einer Mysore Stunde liegt in der Ruhe und in der Stille die den Raum erfüllt, während die Schüler im eigenen Rhythmus und in der eigenen Geschwindigkeit gemäß ihrem Können über ihre Matte schweben. Der Lehrer ist bemüht diese Stille zu halten und jedem Schüler den Raum zu geben den er benötigt damit Wachstum auf allen Ebenen geschehen kann. Die Mysore Klassen sind vom Zeitrahmen etwas länger angelegt als alle anderen Klassen. Innerhalb dieses Zeitrahmens haben die Schüler die Möglichkeit sich der eigenen Yoga Praxis zu widmen. 

Manche Schüler praktizieren tatsächlich über zwei Stunden andere praktizieren vielleicht nur eine Stunde. Jeder entscheidet selbstverantwortlich wie lange sie/er übt, wann er/sie kommt und wann sie/er wieder geht. Mysore Praxis ist selbständiges Üben unter Aufsicht eines Lehrers. 

Geführte Einheiten sind angesagte Yoga Klassen, wobei die Vermittlung der Essenz der Asana und deren körperliche Ausführung im Vordergrund steht. Der Lehrer versucht auch die energetische Wirkung der Asana zu beschreiben. Wir halten die Position länger als 5 Atemzüge um das zu spüren worauf es ankommt. 

Ashtanga Yoga half Primary (Level 1): angesagt wird bis zum Boot bzw. einige Asanas nach dem Boot und die Schlusspositionen. Geeignet auch für Anfänger.

Ashtanga Yoga Primary (Level 2): Angesagt wird die erste Serie Ashtanga Yoga.

Geeignet für Yoga Praktizierende die bereits mit der 1. Serie Ashtanga Yoga vertraut sind.

Yoga Basic

Yoga Basic ist eine auf Ashtanga Yoga aufgebaute geführte Klasse. In dieser Einheit liegt der Fokus mehr auf Beruhigung des Nervensystems, des Körper/Geist Systems und im bewussten Kontakt kommen mit dem Körper und dem eigenen Sein und dem Wahrnehmen der Energie die im Körper fließt.

Die Klasse ist so geführt, dass jeder der mit übt eine Idee bekommt, um was es im Ashtanga Yoga im Endeffekt tatsächlich geht. Eine Kombination aus Atmung, Bewegung, Innenschau und ein in Kontakt treten mit dem eigenen Sein und vielleicht ein bewusstes Wahrnehmen von Energien im eigenen Körper. Geeignet für Personen mit wenig Yoga Erfahrung aber auch für sehr erfahrene Yoga Übende.

Meditation

Meditation ist eine Praxis um die Mitte zu finden. Wenn wir in der Mitte sind, werden wir automatisch ruhiger und wir sind ausgeglichener. Der Atem als Instrument die Mitte zu finden und dort zu verweilen, so lange wir das möchten. Das ist Meditation, und Schritt für Schritt wollen wir uns dem Gefühl annähern welches entsteht, wenn wir die Mitte gefunden haben. Diese Klasse ist kostenfrei. 

Yin Yoga

In Jedem von uns wirken die Kräfte Yin und Yang, das männliche und weibliche Prinzip.

Im Yin Yoga üben wir uns in Sanftheit und Gelassenheit, praktizieren Innenschau und lassen uns vom Atem tragen. Das achtsame Halten von Positionen mit Fokus auf Atmung, bringt uns in unsere Mitte, in unsere Ruhe.

Durch das lange Halten einzelner Positionen bekommen wir die Möglichkeit tief in uns hinein zu spüren.

Die aktive Passivität lehrt uns all das anzunehmen was sich zeigt, um in die Selbstliebe zu gelangen.

Die Klasse wird von sanften melodischen Klängen begleitet.