Workshop Thema und Inhalt  – „Armbalance, Schulterstärkung, Kopfstand, Vorübung zum Handstand“

Termin:  Freitag, 11. Juli 2025 18:30 – ca 21:00 Uhr

Inhalt: Im Ashtanga Yoga gibt es ein paar Door opener für weitere Asanas in die 2. Serie hinein, oder einfach um mehr Armkraft für bestimmte Asanas in der 1. Serie aufzubauen um flüssiger und kraftvoller üben zu können. Solche sind Chaturanga, die Vinyasas zwischen den Asanas. Mit Armkraft geht alles viel flüssiger.  Wir wollen uns mit diesen Door opener beschäftigen, sie üben und in unsere regelmäßige Yoga Praxis einbauen. Es sind  Zusatzübungen die für die Endposition bestimmt sind. Wir fangen mit leichten Übungen an und bauen die während der Praxis über die Monate permanent aus. 

Kosten: 40 Euro – Anmeldung erforderlich! Wer kann teilnehmen? Jeder der schon längere Zeit Yoga übt. 

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Workshop Thema und Inhalt – „2. Serie (Indermediate Series/ Nadi Shodana)

Termin: Freitag 1. August 2025 von 18:30 Uhr – 21:00 Uhr 

Inhalt: Die zweite Serie im Ashtanga Yoga hat einen Impact auf unser Nervensystem. Asanas aus dieser Reihe wirken ganz anders als auf unseren Körper, auf die Organe, aufs Herz, auf den Emotional-Körper, wie die Asanas aus der 1. Serie. Es geht darum, die erste Serie langsam zu verlassen und sich in die 2. hineinzuwagen. Wer bereits Jahre lang die 1. Serie übt, sollte mit der 2. Serie beginnen. 

Kosten: 40 Euro – Anmeldung erforderlich! Wer kann teilnehmen?  Jeder der schon längere Zeit Yoga übt und Asanas über das Boot hinaus praktiziert.

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Workshop Thema und Inhalt – „1. Serie Ashtanga Yoga / Asanas nach dem Boot“

Termin: Freitag 22. August 2025 von 18:30 Uhr – 21:00 Uhr 

Inhalt: Die Asanas nach dem Boot erfordern viel Kraft kommend aus der Köpermitte und aus den Beinen. Wir wissen alle, dass das Uddiyana Bandha auf den 3 Punkten unseres Fußes fußt. Die ganze Kraft aus den Beinen kommend zieht sich in den untersten Bauch hinein. Das zu erfahren und zu wissen, macht die Asanas nach dem Boot geübt zu einem reinen Vergnügen. Wer die Kraft nicht mitbringt, verzichtet auf dieses Vergnügen. Dieser Workshop erklärt die Bandhas, die Asanas der Reihe nach samt Vinyasa und Rolle Rückwärts bis hin in die letzte Position vor dem Rad. Um die erste Serie zu vollenden, braucht es das Wissen um diese Asanas. Geübt wird das Erlernte dann fleißig weiter in den Mysore Klassen

Kosten: 40 Euro – Anmeldung erforderlich! Wer kann teilnehmen?  Jeder der schon längere Zeit Yoga übt.