Yogaübungen bei Skoliose – Hyperlordose (Hohlkreuz) – Hyperkyphose (Rundrücken/Buckel)
Verkrümmte Wirbelsäulen sind bei Menschen sehr häufig. Leichte Verkrümmungen bleiben oftmals unbemerkt. Mittelstarke Verkrümmungen verursachen bereits im Alltag, unbehandelt, Probleme. Von Verspannungen, bis punktuell ausfallende Schmerzen am Rücken, bzw. wenn bereits Nerven in Mitleidenschaft gezogen sind, kann sich dieser Schmerz bis in den Brust-Bauch Raum hineinziehen. Unbehandelte Skoliosen können bereits beim normalen Stehen schmerzhaft in Erscheinung treten. Wer sich nicht regelmäßig bei Skoliose um Dehnung und Auseinanderziehung der Wirbelsäule kümmert, kann sich bei der kleinste Fehlbewegung oder einer schnellen Bewegung einen stechenden Schmerz im Rücken einhandeln; der sogenannte Hexenschuss der vermeintlich aus dem Nichts kommt, aber ein hausgemachtes Problem darstellt. Ist der Hexenschuss im Körper angekommen hilft nur eines – Dehnen, Strecken, Wirbelsäule auseinanderziehen, Wärme und sich regelmäßig um die richtige Bewegung kümmern.
Im Yoga gibt es unterschiedliche Übungen die vorbeugend und lindernd und aufbauend sowie ausgleichend in diese Problematik hineinarbeiten. Das Rezept liegt in der regelmäßigen Praxis und Übung. Wer regelmäßig richtig übt wird die Skoliose weitgehend vergessen können.
Hyperlordose (Hohlkreuz) und die daraus resultierenden Probleme, sind ein ähnliches Thema und kann ebenfalls mit entsprechenden Yogaübungen gut in den Griff bekommen werden. Die meisten Menschen mit Hohlkreuz leiden ebenfalls unter Überstreckungen im Kniebereich. Ein erfahrenes Yoga Lehrer Auge weiß sofort welche Übungen hier wie zu machen sind. Ähnliches gilt bei Rundrücken bzw. dem Buckel.
Die ganzheitliche Behebung solcher Fehlstellungen sind mit ganzheitlicher Bewegung in den Griff zu bekommen. Was es braucht, ist einfach nur der Wille zur Bewegung und die richtige Anlaufstelle. Im MAVIE YOGA CLUB WIEN findest Du beides – eine erfahrene Yoga Praktizierende und Cranio Sakrale Therapeutin, die seit Jahren mit solchen Klienten arbeitet. In dieser Kombination bist Du bestens aufgehoben und körperlich entwickelt es sich dann meist schneller als man glaubt in Richtung Schmerzbefreiung.
Wenn Du das erste Mal in den MAVIE YOGA CLUB zum Yoga üben kommst und Du selbst mit Rückenproblemen konfrontiert bist, bitte gib mir immer Bescheid und erzähle mir in Ruhe entweder persönlich oder per Email von Deiner Problematik. Nur so kann ich Dich in der Gesundung deines Körpers optimal unterstützen und begleiten.
Alles Gute und bis bald im Studio.
Manuela