Im MAVIE YOGA CLUB üben wir Ashtanga Yoga. In Ashtanga Yoga üben wir eine Asana nach der anderen; solange uns die eigene Beweglichkeit oder besser gesagt die eigene Unbeweglichkeit nicht stoppt, wird der Reihe nach geübt. Ganz ursprünglich und traditionell wurde nur so weit in der Serie geübt, solange die Asana auch gemeistert wurde. Kam man ins Straucheln, wurde die Serie an der Stelle beendet und man ging flüssig zu den Endpositionen (je nach Können) über.
Heutzutage und hierzulande ist diese Regelung nur mehr sehr selten anzutreffen. Solange eine Asana angepasst und modifiziert praktiziert werden kann, wird praktiziert. Und das ist auch gut so. Ashtanga Yoga lehrt mich mein Handeln, meine Praxis, mein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Das bedeutet auch, dass Ashtanga Yoga Leute in ihrer Selbstpraxis selbstständig üben, sich erfahren und erleben. Wenn eine Asana bereits flüssig über die Matte schwebt, ist der Prozess des ausloten von Grenzen großteils abgeschlossen. Die Asana ist erarbeitet und damit gemeistert. In solchen Asanas entwickelt sich im Halten der Position ein gewisser Tiefgang, was auch eine besondere Erfahrung ist. Aber lernen, mich erfahren, mich spüren, Kontrolle zu behalten, Fokus zu finden, dass findet in den Asanas statt, die in keiner Weise noch auspraktiziert sind. In solchen unfertigen Asanas gelangt man an die eigenen körperlichen Grenzen und muss dies akzeptieren. Man kennt die Endposition, man weiß wie sie aussieht, die Richtung ist bekannt, aber körperlich ist man noch nicht dazu bereit, sich in diese Richtung zu bewegen – hier kommt der Faktor Geduld zum Tragen. Dieses regelmäßige Üben, um das Ziel der Endposition zu erreichen braucht Beständigkeit, Ausdauer, Mut und Willenskraft so oft wie möglich auf der Matte aufzuschlagen. Das Ritual ist immer dasselbe. Mit Sonnengrüßen den Körper aufwärmen und den Geist beruhigen. Der Reihe nach die Asanas praktizieren, um dann gegen Ende der Übungspraxis sich den Asanas zu widmen, an denen man besonders arbeiten will. Wenn die Asanas dann tadellos fließen, ist die letzte Meisterschaft dem Ego gewidmet. An der Stelle beobachte ich die Gefühle, die Gedanken die hoch kommen. Kommt ein gewisser Stolz hoch? Fang ich an mir auf die Yoga-Praxis was einzubilden? Fang ich an im Raum herumzuschauen um zu erspähen, ob es eh alle gesehen haben, dass ich endlich Supta Kurmasana bis ins Vinyasa hinein gemeistert habe? Die Achtsamkeit in Richtung der Gefühle, der Gedanken zu leiten um all das gut beobachten zu können was da hochkommt und sich zeigt, ohne zu bewerten und trotzdem zu differenzieren um besser verstehen zu können. Sich annehmen können wie man ist, das lernt man und das ist auch die eigentliche Meisterschaft im Yoga und hat unzählige Parallelen zum Leben im Alltag selbst.
Yoga ist Persönlichkeitsbildung, bringt Menschen vorwärts, macht Menschen körperlich und geistig stark und widerstandsfähig. Yoga lehrt mich wie ich mit Misserfolgen umgehe bzw. was zu tun ist wenn ich nah an körperlichen Grenzen gehe bzw. diese sogar überschreite (letzteres ist unerwünscht und sollte vermieden werden). Yoga zeigt auch welche Erfolge man mit Beständigkeit und Zielstrebigkeit im Tun, fokussiert auf eine Sache, erreichen kann.
Warum Yoga nicht schon längst ein Pflichtgegenstand im Schulsystem ist, bleibt ein Rätsel! (oder vielleicht auch nicht?)
Ich kann von mir behaupten, dass YOGA der beste Lehrmeister in meinem bisherigen Leben war und ist. Ich behaupte, dass ich mein Leben ohne Yoga (dass über sehr viele Strecken und Phasen sehr turbulent war und immer noch ist) nicht so meistern hätte können. Dieses Tool hat mich gelehrt, dass es immer weiter geht, dass kämpfen sehr oft sinnlos ist, dass man sich dem Leben hingeben kann, um gut weiterkommen zu können; dass Akzeptanz eine ganz große Rolle spielt und der Wille zu verändern kann erfolgreich gedeihen, wenn dieser vor allem auf sich selbst gerichtet ist.
Das Leben ist wie eine Yoga-Praxis und die Yoga-Praxis spiegelt das Leben wider.
Wenn Du mit Yoga beginnen willst, melde dich jederzeit gerne bei mir entweder telefonisch oder per Email.
YOGA POSTER 1. Serie Ashtanga Yoga kann man käuflich erwerben.
Manuela MAVIE YOGA CLUB WIEN