"Umarme das Leben" Mein Motto für die Wanderwoche auf Kreta

Yoga & Wandern auf Kreta

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In dieser Woche möchte ich Wandern mit Yoga verbinden, Achtsamkeit schärfen, Stille genießen und Schritt für Schritt dem Gedankenmeer entgehen und in der Ruhe ankommen. Kreta ist dafür besonders geeignet!

Diese Seminarwoche ist für Menschen geeignet die gerne in Begleitung und in schöner, heilsamer Umgebung sich den Themen des eigenen Lebens stellen und konfrontieren wollen.

Wandern und Yoga hat eine stark transformierende Wirkung. Wir praktizieren eine Woche lang gemeinsam eine Achtsamkeit in allen unseren Bewegungen und im Tun, sodass wir sehr schnell auf den Grund des eigenen Unwohlseins ankommen. Zeigt sich das Thema und sind wir bereit hinzuschauen und emotional und gefühlsmäßig mitzugehen,  dann wird es sich lösen, es wird vorübergehen und an uns vorbeiziehen.

Dieser Prozeß wird von mir besonders begleitet. Meine Aufgabe sehe ich im Halten, im Unterstützen und im Präsent sein für Menschen die gerne weiterkommen wollen und den Schritt ins Neue, oftmals Ungewisse wagen.

Jeder will mit dem Leben in Berührung kommen – aber nur wenige wagen die Schritte die dazu notwendig sind. Mit Yoga erfahr ich täglich was notwendig ist um mit der Bewegung des Lebens im Kontakt zu sein.

“Die Fragen des Lebens die sich ständig stellen, sind Fragen des Dehnens!”

Wie weit soll ich mich täglich dehnen – aufdehnen?  in Richtung eines Menschen, Partnerschaft, Beruf, in Richtung einer Sache, einer Leidenschaft, einer Verantwortung. Wie weit soll ich gehen, entgegenkommen, hindehnen, was ist noch gesund für mich…?

Alle Themen des Lebens sind von dieser Frage betroffen?  Den eigenen passenden Weg dafür zu finden – das ist wohl die Kunst und die Aufgabe!

Im Yoga habe ich die Antworten gefunden! Und damit die Antwort für all diese Fragen die mir ständig im Leben begegnen – tagtäglich und zwar in all möglichen Situationen!

“Weiterentwicklung findet nur statt wenn ich mich konsequent aus meiner Komfortzone hinausbewege und mich soweit dehne, dass ich mich und meinen Körper mit samt meinen Gefühlen spüre und dabei noch aufmerksam beobachten kann. Ich möchte die Komfortzone verlassen, rauskommen aber ich möchte es gerade noch vermeiden in die Schmerzzone hineinzugeraten. Mein Bereich für stetige Weiterentwicklung liegt weit außerhalb der Komfortzone und nahe der Schmerzzone – aber nicht in der Schmerzzone!”

Diesen Bereich kann jeder für sich selber definieren! In der täglichen Yoga Praxis (die nicht immer aus Körperübungen bestehen muss) finde ich diesen Punkt sehr schnell. Im täglichen Leben außerhalb der Matte geht es mit einer vernünftigen Praxis viel leichter und schneller ebenfalls diesen Punkt zu finden. Lediglich die Übung macht es aus!

 

Programm:

Samstag, 5. Mai 2018

18:00 Uhr              Anreise und Begrüßung mit Programm Besprechung

19:00 Uhr              gemeinsames Abendessen

Sonntag, 6. Mai 2018

9 – 10:30 Uhr        geführte Yoga Klasse leicht mit Schwerpunkt Atmung

13:30 Uhr             gemeinsame Wanderung nach Lissos zum Tempel des Heilgottes Asklepios

16 Uhr                  Rückfahrt nach Sougia mit dem Boot

Nachmittag zur freien Verfügung,

19.00 Uhr             gemeinsames Abendessen

Montag, 7. Mai 2018

9:00 Uhr                  Pranayama (Atemkontrolle)

9:30  -10:30 Uhr      Leichte geführte Yoga Einheit – sanftes Dehnen, mit Schwerpunkt auf

Atmung

13:00 Uhr                Abfahrt mit dem Bus Richtung Agia Irini Schlucht (7,5 km lang) und 2,5 h

Wanderung entlang der Schlucht zurück nach Sougia

Nachmittag zur freien Verfügung,

19:00 Uhr                gemeinsames Abendessen

Dienstag, 8. Mai 2018 

9 Uhr – 10.30 Uhr    geführte leichte Yoga Einheit mit Schwerpunkt auf Hüftöffnung und

Brust/Herzöffnung

Nachmittag zur freien Verfügung,

19:00 Uhr                gemeinsames Abendessen

Mittwoch, 9. Mai 2018

7 Uhr                  Abfahrt mit Bus Richtung Omalos zum Einstieg in die Samaria Schlucht

Ganztageswanderung entlang der Schlucht – Distanz vom Einstieg bis Agia

Roumeli ca. 18 km Rückfahrt nach Sougia mit dem Schiff von Agia Roumeli –

Ankunft in Sougia ca. 18:00 Uhr

Donnerstag, 10. Mai 2018

Vormittag zur freien Verfügung

14 Uhr – 16 Uhr      Energetisches Heilungsseminar

19 Uhr                    gemeinsames Abendessen

Freitag, 11. Mai 2018

9:00 Uhr – 10 Uhr    Pranayama – Atemkontrolle,

11:30 Uhr                Wanderung Richtung Tripiti und wieder nach Sougia zurück (ca. 3 Stunden

Wanderung)

19:00 Uhr                gemeinsames Abendessen in Moni (kleines Dorf in den Bergen)

Samstag, 12. Mai 2018

Abreise und Rückfahrt zum Flughafen

 

Kosten für das gesamte Yoga, Pranayama, energetisches Heilen, und Wandern auf Kreta inklusive aller Transfers ( nicht inkludiert: Transfer vom und zum Flughafen/Unterkunft und Verpflegung)

1 Woche/ 1 Person 480 Euro plus 30 Euro Transfers

(Orientierungshilfe Kosten f. Quartier & Verpflegung  (Quartier kostet ca für 2 Personen im Mai zwischen (30 & 45 Euro ) je nach Standard.

Anmeldungen nur mit Email bei Manuela Manuela@Mavieyoga.at

 

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